Częste skurcze łydek występują również przy odwodnieniu organizmu (zbyt niskiej podaży płynów w ciągu dnia). Z lekarzem faktycznie warto się skonsultować.
oj nocne skurcze łydek ,nie przypominaj mi, jak myśle o tym to aż mnie łyda boli , najgorsze co może być...a clenu nie brałem ale magnez już biore i nie ma tego.
Żeby to drążenie nie spowodowało kontuzji Żartuje. Wiadomo, że wysiłek fizyczny, jakikolwiek, powoduje utrate minerałów, witamin. Trzeba je uzupełniać. A na skurcze łydek wszyscy z reguły polecają magnez. Jakbyś jeszcze drażył temat i znalazł pełniejszą odp. to daj mi też znać
w zeszlym roku poszly dwie butle tego i dwie catosalu 10% na offa jak dla mnie bomba tylko trzeba troszke tego w siebie wbic jest jeszcze vit a d3 i e w konskiej dawce tez dobra i skurcze lydek tez mi przeszly po tym mixie
co to znaczy w prawdziwym tego slowa znaczeniu ? bierzesz jakies tabletki wyzszej klasy czy po prostu starasz sie dobrze odzywiac ? masz często skurcze łydek, mrowienie w konczynach, bóle głowy, trudnosci w koncentracji ?
wez zapodaj do tego MAgnez i potas ale skurcze lydek to nic ja mialem wszedzie prawie czaisz skurcz rzuchwy :/ łydki uda masakra i do tego jeszcze po przebiegnieciu 300m łydki mialem nabuzowanei omdlałe w kit ze z bolu nie moglem chodzic 15 minut i po odstawieniu wszystko wrocilo do normy :]
Dobrze sie rozciagnij przed wykonaniem tego cwiczenia... Ale polecił bym tez rozciaganie nie tylko przed wykonywaniem treningu.. ale i kazdego poranka i wieczora. Czesto skurcze łydek sa spowodowane słabym przygotowaniem kondycyjnym:) Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-23 16:17:01
lub coś magnez + potas. Teraz dodaje trening kulturystyczny więc minerałów sporo będę tracił, a dodając do tego stres.... już mam niekiedy dziwny rytm serca tzn. często przed snem serce bije bardzo wolno ale mocno, nie kiedy skurcze łydek itp. A z żarcia jem już ok. 150% magnezu jak liczyłem a dalej mam chyba braki
[...] 14zł) wcierając 5g dziennie (ponoć 1g zawiera 120mg jonów) starczy na pół roku, a przyswajalnosc napewno lepsza niż w tabsach. Zacząłem stosować po tym jak złapały mnie skurcze łydek na maratonie mimo trzymania 400g węgli+ wyłącznie z kaszy gryczanej,owsa a gdzieś doczytałem że mimo zawartosci 250mg Mg w gryce przyswaja się góra w 40% a jony [...]
[...] magnezu: zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej, tiki nerwowe (np. drganie powieki czy warg) osłabienie i nieprawidłowość pracy serca nagłe zawroty i bóle głowy skurcze łydek odrętwienie i mrowienie w kończynach wypadanie włosów łamliwość paznokci próchnica zębów lęk, rozdrażnienie trudności w koncentracji zaburzenia snu nocne poty [...]
nie chce cię straszyć, ale jak byłem w szpitalu to na reklamie pisało, że częste skurcze łydek z tego co pamiętam to może być jakaś choroba, i namawiało to do rtg metodą kogoś tam, czy coś takiego. Nie pamiętam już tego dobrze, ale wydaje mi się że to jakoś tak było
[...] 14zł) wcierając 5g dziennie (ponoć 1g zawiera 120mg jonów) starczy na pół roku, a przyswajalnosc napewno lepsza niż w tabsach. Zacząłem stosować po tym jak złapały mnie skurcze łydek na maratonie mimo trzymania 400g węgli+ wyłącznie z kaszy gryczanej,owsa a gdzieś doczytałem że mimo zawartosci 250mg Mg w gryce przyswaja się góra w 40% a jony [...]
Heh ja mam, tzn mialem identyko skurcze lydek, kazdego ranka i bolaly mnie caly dzien. Kupilem sobie VIGOR Complet i juz nie mam :). Naprawde pomaga, bo tam masz wszystkie wit. Pozdro for ALL
Kumpel bierze ZMA i mówił że dobrze się śpi i lepiej regeneruję, poza tym jest w nim magnez, po zajeździe miewam skurcze łydek co mnie skutecznie eliminuje z biegania odcinków. 10-15 g ma się rozumieć przed i w trakcie aerobów jako całość czy jako 2 oddzielne dawki ? Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-05 18:52:23
Skurcze łydek są najbardziej dokuczliwe przy clenie. Organizm się przyzwyczai po 2-3 tyg. końskie dawy magnezu i potasu to podstawa. No i żadnej kreatyny. Po prostu jak czujesz że będzie łapało to nie pozwól żeby doszło do skurczu mięśnia tylko rozciągaj.